「科学が証明する新朝食のすすめ」読了

2008/1/18 読書

昨日読んだ勝間さんの本で「頭を効率よく動かすためには体も健康じゃないとダメ」とあったので、早速行動に移し始めました。食生活の見直しと、行動・バイタルデータの蓄積、食についての勉強の3つを柱にしています。勉強については、勝間さんの本の巻末に推薦本が載っていましたので、早速読んでみました。それがこの本になります。
女子栄養大学副学長・自治医科大学名誉教授の香山靖雄さんが書かれた本です。メッセージを届けようとしている対象は、子供を持つ親御さんですが、独り身が自分のために読んでも参考になります。肥満・夜更かし・寝坊に該当するんで、グサグサと心に刺さりました。
この本とは関係ないんですが、週末は三食自炊してみようと、魚やら卵やらを買ってきたところだったので、頑張りたいと思います。いやー、スーパーって目的の食材だけ買ってサッサと出てきちゃってたんですが、ゆっくり見て回ると、色々と手を抜いて健康的に食べられるアイテムが多いこと。有効利用して頑張りたいです。